C’est ainsi que Maccabi Haifa maintient la forme physique des joueurs

Dans le contexte de l'épidémie généralisée de Corona et de la grève complète des sports et du football israéliens en particulier (y compris l'entraînement en équipe), Maccabi Haifa a publié un programme de formation pour les journées d'isolement des joueurs en vert, le tout sous la supervision d'Uri Harel, la salle de fitness entraîneur, qui conseille et est en contact direct avec chaque joueur. .

Comme mentionné, le programme est venu après la demande de confusion de Marco de l'équipe professionnelle, lorsque l'entraîneur a réalisé il y a quelques semaines que l'événement était long et continu. Chaque joueur a reçu un e-mail avec un plan d'activités pré-préparé et a souligné un équilibre approprié entre l'activité pour maintenir la capacité aérobie et l'entraînement en force, avec l'intention d'une future «entrée physique en douceur» dans l'entraînement.

Neta Lavi et Bronze Leaders en entraînement de fitness

Les programmes sont divisés en quatre et comprennent une unité d'entraînement d'une heure et demie, une partie étant un menu nutritionnel et les trois autres - des séances d'entraînement au gymnase, des séances d'entraînement en cours d'exécution et un entraînement musculaire périodique. Si nous allons plus en profondeur: l'entraînement postural et le renforcement des muscles du tronc, basés principalement sur la force corporelle. La deuxième partie est l'entraînement en force pour renforcer le torse supérieur et inférieur.

Troisième partie - L'entraînement à la course est guidé par le rythme, le temps de travail et la récupération pour améliorer l'endurance dans quatre options actives: courir sur une piste, pédaler sur un vélo, courir sur le terrain, en plus de l'entraînement à la course qui s'accompagne d'une distance de course précise et images de vitesse. Les joueurs, avec l'aide de Harel qui fait beaucoup de travail tandis que l'entraîneur de fitness anglais, le Dr Nick Clark, est à l'étranger et coordonne le thème du programme, avec Harel celui qui guide tous les jours quel plan faire, avec les blessés les joueurs Liu, Guy Haimov et Yuval Ashkenazi reçoivent un programme de rééducation accompagné d'un personnel médical proche.

Uri Harel (Le site officiel de Maccabi Haifa)

De plus, Marco Confusion et l'équipe professionnelle reçoivent le rapport de formation et décident si et comment modifier son plan personnel pour chaque joueur, avec Harel en plus de certains joueurs avec une seule formation et bien sûr selon les instructions.

Uri Harel et Synthiahu Salich (site officiel de Maccabi Haifa)